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用眼過度惡視力 這三招SOP可以護眼

中華民國眼科醫學會連續四年進行全民護眼趨勢調查,發現國人用眼過度,每日平均使用3C時間從2016年的7.8小時,飆升至2018年的9.4小時,也就是國人扣除睡眠時間的8小時,每日近五成的時間眼睛都在使用3C,也使得眼睛健康拉警報!

眼科醫學會理事長劉瑞玲表示,除了近視以外,包括青光眼、黃斑部病變、白內障等,都是與老化及用眼過度有關,尤其是可能造成眼盲的青光眼等眼部老化疾病,在台灣邁入高齡社會之後、老齡人口愈來愈多,將加重醫療負擔,因此,民眾應該需特別注意護眼。眼科醫學會也特別推出護眼SOP,即「Shorten」縮短近距離用眼時間,「 Outdoor」走出戶外讓眼睛適度休息,「Prevention」預防眼疾定期健檢,期待民眾透過行動來保護眼睛健康。

眼科醫學會秘書處榮譽顧問、北市聯醫中興院區醫務長蔡景耀則說,護眼就是要讓眼睛休息,秘訣不外乎「望遠」六公尺以上,可讓眼睛的睫狀肌得到適當休息,此外就是「閉眼」,讓眼睛充分休息。此外,如果眼睛疲勞,也可以透過熱敷方式,促進眼睛四周血液循環,達到護眼效果。

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李智自慰 diy凱、戴資穎奪金 全因他們神撐腰

記者楊晴雯/台北報導

今(2018)年印尼亞運中華隊囊括17金19銀31銅,總計67面獎牌,在45個參賽國家中名列第7,超越上屆仁川亞運總獎牌數51面。長庚運動醫學照護團隊對選手們全力撐腰,該團隊今年贊助的選手包括鞍馬金牌李智凱、跆拳道金牌文姿云、羽球金牌戴資穎、射箭金牌魏均珩等選手,共囊括4金2銀6銅的佳績。

▲亞運鞍馬李智凱。(圖/記者王怡翔攝)

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